11 juillet 2012 à 21:17
Reprise entrainements seniors et U18
Reprise des entrainements seniors et U18
La reprise des entrainements seniors et U18 aura lieu le lundi 6 août 2012 à 19h00.
Le planning de reprise est disponible en cliquant sur le lien suivant :
http://chantelle-cs.footeo.com/agenda/2012/08.html
A cette occasion merci de rapporter vos demandes de licence complétées et signées.
Pour vous maintenir en forme nous vous conseillons ce planning de séances individuelles : - Du 16 au 22 juillet : 3 séances de sport d'environ 1h/séance : footing, tennis, natation. - Du 23 au 29 juillet : 3 séances de sport : 2x30 min la 1ère séance (+étirements), 1x60 min la 2ème séance (+ étirements), 1h de tennis + 20 min de footing le 3ème séance (+étirements). - Du 30 juillet au 5 août : 2 séances de sport : 1x60 min la 1ère séance footing (+étirements), 1x90 min la 2ème séance tennis ou VTT (+étirements). |
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