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Programme d'entrainement personnel pour l'été !

17 juin 2010 - 22:16

Pour vous maintenir en forme l'entraineur vous propose un planing d'entrainement personnel.

Dès maintenant et jusqu'au 15 juillet 2010

1h30 à 2h30 d'entrainement par semaine :

Au choix, footing, natation,cyclisme, tennis ou autre.

* Intensité pouls : constamment ente 120 et 150/mm.

Du 15 juillet au 31 juillet 2010

8 séances de 2h plus intensives :

Privilégier l'endurance (aérobie capacité puissance) et la vitesse.

Bonne préparation et rendez vous le mardi 3 août 2010 à 19h au stade.

L'entraineur

 

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0-1
CSC 1 / U.S. VENDATOISE 3 mois
CSC 1 / U.S. VENDATOISE : résumé du match 3 mois
Jeremy Chevallier est devenu membre 4 mois
0-1
CSC 1 / MALICORNE U.S 6 mois
CSC 1 / MALICORNE U.S : résumé du match 6 mois
0-4
U.S. VENDATOISE / senior 9 mois
U.S. VENDATOISE / senior : résumé du match 9 mois
Clément BRIDOT et 5 autres 9 mois
CSC 1 9 mois
0-3
CHANTELLE C.S. 1 / CHAPELLE MOLLES plus de 2 ans
CHANTELLE C.S. 1 / CHAPELLE MOLLES : résumé du match plus de 2 ans
0-3
CHANTELLE C.S. 1 / CHAPELLE MOLLES plus de 2 ans
CHANTELLE C.S. 1 / CHAPELLE MOLLES : résumé du match plus de 2 ans
3-2
Ent Montmarault 2 / Ent CHANTELLE C.S St Pourçain. U18 plus de 3 ans
Ent Montmarault 2 / Ent CHANTELLE C.S St Pourçain. U18 : résumé du match plus de 3 ans

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